Để hiểu tiến trình giảm mỡ của bạn, việc tính toán tổng nhiệt lượng tiêu thụ khi vận động là vô cùng quan trọng . Tuy nhiên, việc này không đơn giản chính xác vì rất nhiều yếu tố khác nhau chi phối đến kết quả thực tế . Các nhân tố này chẳng hạn trọng lượng cơ